szampon Redical jest dobry, też nie najgorszy jest Neril z Garniera ( kupisz w aptece i w Rossmanie też był kiedyś, ale raczej w aptekach pytaj koszt koło 25zł- co prawda na poczatku włosy po nim wypadają jak szalone, ale te wyrastające sa naprawde mocniejsze i grubsze... A i jeszcze jedno, na grubość,czyli kondycje włosa mają też wpływ te [...]
[...] saa ale co bedzie za parenascie lat u ludzi co je czesto biora tez moze cos byc,ale w tm wieku efekty mo mecie beda dobre ale tak samo bardzo dobre bys mial po kreatynie a wiec jak amsz cos brac to predzek kreatyne ale w tym wieku narazie cwicz a beda efekty,mmniej diete dobra tez. <<<Champions are Made Not Born>>>
Spokój mi tu. Bo będą bany. Do Autora - to na czym stoimy : - chcesz robić FBW czy nie? - będziesz robił Martwy i siady czy nie? - diety nie ma? - kretę bierzesz i brać będziesz? Napisz co i jak to się ustosunkuję.
Noo . Wreszcie ktoś godny zaufania :D mam nadzieje. 1. FBW mogę robić, ale póki co nie dostałem żadnej porady na ten temat. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojego treningu i możliwości. 2.Martwego i siadu nie będę robił, natomiast chcę żebyście polecili mi innećwiczenia na plecy. 3.Diety nie ma i nie będzie. (dlaczego pisałem wcześniej) 4. Kretę [...]
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]
a pykne jeszcze cos z pamieci HALOTESTIN Jest doustnym sterydem, który jest rozprowadzany na rynku przez UPJOHN COMPANY od 1957 r. Substancja fluoxymesterone jest prekursorem methyltestosterone, które przez zmiany w chemicznej strukturze jest dużo bardziej androgeniczny niż testosteron. Anaboliczne składniki HOLESTINU są bardzo słabe. Podstawowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, dzisiaj zamontowałem sobie drążek do podciągania i... niestety, ale najpierw pozostaje mi zrzucić trochę "balastu" poprzez dietę, basen, abs i ćwiczenia typu przysiady, bo raptem udało mi się 2x podciągnąć i to podchwytem :( Tak na marginesie... Co myślicie o jakichś "wspomagaczach" typu zielona kawa ( [...]
obliczyłem że na krete jak mam 500 g a na dzień bym brał 10 g to jest na 50 dni ale połowa dni to 5 g więc jakieś 60-70 dni starczy kreta , a jak dawkować AAKG ??dzięki tomq co ja bym zrobił bez ciebie ;D a na cykl jest jakiś specialny plan ?bo wprzybywa siła i waga więc nie wiem ... edit : co do witamin to brać tak jak na opakowaniu ,i kupić [...]
Całe szczęście w przeciwnieństwie do kolarstwa, ciężarów czy kulturystyki siła nie stanowi kluczowego elementu w MMA czego dowodem jest Sapp, Royster, Butterbean, Akebono, Choi. Wszyscy oni są wielcy i silni mimo to nikt ich nie liczy jako elity czy nawet trzeciej ligi. Są to raczej uatrakcyjnienia show i zarobienia więcej kasy na oglądalności. [...]
Witam ponownie! jestem po wynikach badań. Proszę o skomentowanie i pomoc w zaistniałej sytuacji osób które znają się na tym. wiek 25lat, waga 99, wzrost 189 AST - Wynik: 20.4 U/L Zakres referenc. (0.0 - 35.0) ALT - Wynik: 24.1 U/L Zakres referenc. (0.0 - 45.0) CHOL - Wynik: 127 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) TG - Wynik: 47 mg/dL Zakres [...]
Ja nie robilem wtedy rzezby,tylko schudlem bo bylem z deka gruby dopiero pozniej zaczalem sie brac za sucha mase,nie jestem zwolennikiem robienia masy a potem rzezby,ja wole caly czas powoli rosnac bez otluszczania sie i caly rok wygladac tak samo,a nie w zime miec spuchnieta i tlusta morde,a w lato jak kosciotrup,zeby mnie ludzie nie [...]
Pogrom... Od razu na wstępie przegrali konfrontację, bo jak tylko tamci zaczęli brać się do bitki, "ochrona" masowo rzuciła się do niezorganizowanego odwrotu, w dodatku wystawiając plecy. Podejrzewam, że gdyby w czterech czy ilu ich tam, stanęli murem, to skończyłoby się na wyzwiskach i paru niecelnych ciosach. Co do tych emerytów... jak bywam w [...]
[...] sztangi za glowe 2s. Biceps - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2s. Triceps - Wyciskanie francuskie hantli jednoracz 2s. Co o tym myslicie? Raz w tygodniu chcialbym rowniez brac jeden raz maksymalny ciezar na klate. Czy lepiej robic to przed treningiem, czy moze w ktorys "wolny" dzien, oczywiscie po krotkiej rozgrzewce?
[...] gainera, to uno. A po drugie ten Ultimate muscle juice w czym jest niby dobr? i doskonaly sklad, co? na 162g wegli-162 to cukry proste. Nie oslabiaj czlowieka. a jak go brac po pisze za 260g po treningu raz dziennie to chyba cos nie gra albo nie kapuje Jak masowke robisz powiedzmy na poziomie 3000 kcal, to jesli w ciagu dnia dostarczysz z [...]
[...] z tym e podciaganie jest na szer. plecow a wioslowanie na grubosc. co to w ogole te dibencozide? Zamiast supli wez sie za stworzona przez ekpertow w odp. dziale diete i jak nie bedziesz mial jak uzupelnic wegli i bialka to wtedy mozesz brac gainera. I troche za duze te zapotrzebowanie kaloryczne chyba. Dokup nowy sprzet, daj fotki i powodzenia
Dobra jakość nie pójdzie w parze z Twoim bfem,bo jednak jest go trochę. Zrób teraz redukcję, przygotuj się mentalnie do cyklu i wtedy rób masę;-) zgodzę się, zależy też kto rozumie przez co dobrą jakość :) Nie zależy mi na kablach i aby było widać każde włókno. Bardziej chodziło mi o pomoc w doborze czegoś lepszego od mety. test solo estr do [...]
Pisał że jest laikiem i strzelił w nawiązaniu do tego co lodzianin napisał....Swoją drogą wg mnie czasem warto troche poczytać o tym za co ma się zamiar brać.,, Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-05-22 20:52:46
1. Jak l-karnityna to nie olimpu. Za droga 2. By byly widoczne efetky to muszisz brac 3-4 gramy dziennie. Co prz olimpie da stronomiczna sume 3. Efekty sa ale : 1 gram na czczo rano, 2 gramy przed treningiem i jeden na 2 h przed snem. 4. co do efektow jojo- sa po kazdym preparacie - to kwestia spychiki i tego ze jak poczujesz sie chudy to znowu [...]
Jak już pisałam, nie mam żadnej konkretnej diety. Na śniadanie zjadam owsiankę z owocami orzechami i maślanką, na drugie (jeśli je jem) 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną jakąś chudą wędliną i warzywami, na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub [...]
DOPING W BOKSIE
